Conoce tu cuerpo de una manera global y profunda para prevenir y gestionar tus dolores y/o lesiones.

Alumnos, ex-alumnos, personal docente e investigador, personal de administración y servicios de la UVa, y a todas aquellas personas que quieran conocer y mejorar su cuerpo y/o condición física.

PRIMER TALLER. POSTURA (1h 30 min)

Parte teórica:
- Explicación e importancia de nuestra Columna Vertebral
 Visión postural y corporal global
- Hernias y protusiones discales

Parte práctica:
- Conocimiento de la postura anatómicamente correcta
- Importancia y activación de los músculos que estabilizan nuestra postura
- Recomendaciones/ Reflexiones
- Relajación/Meditación

SEGUNDO TALLER. RESPIRACIÓN (1h 30 min)

Parte teórica:
- Tipos de respiración
- Importancia músculo diafragma

Parte práctica: 
- Respirar de una manera consciente
- Transtorno del patrón respiratorio y su relación con el estrés
- Recomendaciones/ Reflexiones
- Relajación/Meditación

TERCER TALLER. CEREBRO (1 h 30 min)

Parte teórica:
- Conocer un poco más de nuestro cerebro
- El cerebro como el director de nuestro cuerpo
- ¿ Qué es el dolor?

Parte práctica:
- Percepciónes: ¿Que ve nuestro cerebro?
- Cuerpo y cerebro
- Recomendaciones/ Reflexiones
- Relajación/Meditación

CUARTO TALLER. MOVIMIENTO CONSCIENTE (1h 30 min)

Parte teórica:
- Las hegemonías de la vida ( Respiración-Alimentación-Locomoción)
- Ser conscientes de las partes de nuestro cuerpo que movemos y las que no.

Parte práctica:
- Mover nuestro cuerpo sin dañarlo
- Estiramientos y ejercicios para mejorar las hegemonías.

- Recomendaciones/ Reflexiones

- Relajación/Meditación

Virginia Tamayo García (Fisioterapeuta y Osteópata)